Super rentrée en abdo gasquet voici la ligne de conduite
debout on respire et check sa respiration/ses tensions
puis au sol on apprend la petite et grande respiration
en gros voici la présentation (merci charlotte aux fraises)
et merci https://www.youtube.com/watch?v=eLOtMbJdW5s
puis exercices:
avec la danse
https://www.youtube.com/watch?v=kYbTGiYYctY
abdo danseurs sur le dos et sur le côté
5 expiratoires en crunch modifié et 5 de chaque côté
debout on respire et check sa respiration/ses tensions
puis au sol on apprend la petite et grande respiration
en gros voici la présentation (merci charlotte aux fraises)
et merci https://www.youtube.com/watch?v=eLOtMbJdW5s
puis exercices:
avec la danse
https://www.youtube.com/watch?v=kYbTGiYYctY
abdo danseurs sur le dos et sur le côté
5 expiratoires en crunch modifié et 5 de chaque côté
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